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        不同年代的青春期叛逆有什么區別?如何提高叛逆孩子的幸福感

        發布人:正苗啟德  發布時間:2021-12-15

        所謂青少年教育,沒有理解他們的特征,教育就沒有意義。進入青春期后,孩子就會成為自己人生的主體。這時的孩子逐漸有了自我意識,不再完全相信父母,對身邊的事情有了自己的觀點,有了頂嘴、質疑、對抗等“違背”大人的要求。

        看似叛逆,其實是從心理上“斷乳”,讓自己和父母徹底分開。在生理上,青少年的腦部會有很多改變。會出現情緒失控、脾氣暴躁的情況。另外,她們身體里的緊張荷爾蒙也會使她們情緒波動,有時是精力旺盛,有時又是沮喪。因此,他們會變得不講道理,并不是有意為之,而是會感到困惑,不知所措。不知道這些,很可能會將孩子的某些行為,誤認為是叛逆,從而導致矛盾激化。

        2021年3月1日,由中國科學院心理研究所和社會科學文獻出版社共同主辦的2020版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告(2020)》在京發布?!缎睦斫】邓{皮書》不僅分析了2019—2020年中國各類人群的心理健康狀況,而且對跨越十余年的國民心理健康狀況變遷進行了分析比較。

        不同年代的青春期叛逆有什么區別?如何提高叛逆孩子的幸福感(圖1)

        2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁的檢出率為17.2%(高出2009年0.4個百分點),重度抑郁為7.4%。

        1960年代至1970年代的父母輩,在較為和平的國家環境下成長,有的多子女家庭還存在吃不飽穿不暖,他們的生理需求、安全需求都得不到足夠滿足,有的家庭條件好一點的安全需求基本滿足,努力奮斗滿足溫飽(生理需求),當這兩個較低層次的需求得到滿足時,人們的幸福感也較高,在日常奮斗過程中面對了不少挫折并解決,也提升了心理彈性。

        1980年代之后的青少年,慢慢地步入小康社會階段,溫飽問題得到基本解決,這時較高層次的需求就出現了。注重心理和人際層面,滿足的過程更加復雜,比如社會需求是關于親情、友情和愛情,并不是單純依靠體力付出,是更為微妙的人際交往,不只涉及到自己,還涉及到不受自己控制的因素,比如他人。

        有一部分父母還在用著過去自己成長過程中的育兒思路,完全滿足了孩子的生理需求和安全需求之后,卻在社會需求、尊重需求和自我實現需求上未投注足夠的關注。

        在新的時代背景下,怎樣才能更好地提升叛逆孩子的幸福感呢?

        第一個步驟:正確引導孩子的認知。

        第二個步驟:正確引導孩子調節自己的情緒:①要接受負面的情緒。②找出情感來源。

        研究發現,更好的飲食習慣、更頻繁的鍛煉和更好的心理彈性,青少年更容易出現較低的抑郁癥和較高的睡眠質量。

        在這當中,不可低估鍛煉對精神健康的正面作用,在大部分精神疾病的病人的治療方案里,都有一個“增加運動”的選項,從生理上來說,鍛煉可以加速身體的新陳代謝,當你開始鍛煉的時候,你的大腦就會產生更多的多巴胺,在鍛煉之后,你會感覺到身體的疲勞,從而改善你的情緒。

        第三個步驟是,將負面的想法放在一邊,然后根據你的決定采取下一步的行動。

        能在幾分鐘內完成的工作,立即去做。你將會從中獲益良多。提高學生的問題解決能力。多體驗,多了解,多總結,而向別人尋求幫助,也是一種解決問題的方法。營造良好的氛圍。

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